Nutrición para corredores
En Bocause, sabemos que la nutrición es clave para que los corredores alcancen su máximo rendimiento en cada entrenamiento y competencia. Nuestros expertos en nutrición deportiva diseñan planes específicos para las exigencias del running, ayudándote a optimizar tu energía, resistencia y recuperación.
Desde corredores de fondo hasta velocistas, adaptamos la alimentación a las necesidades de cada disciplina. Analizamos tu composición corporal, hábitos alimentarios y objetivos deportivos para desarrollar un plan nutricional que te ayude a mejorar tu desempeño y superar tus límites.
El camino hacia la mejora es un proceso continuo, por eso ofrecemos seguimiento personalizado, tanto online como presencial, ajustando tu plan según tu evolución. Con la nutrición adecuada, cada zancada te acercará más a tus metas.
pide tu cita ya¿Cómo te ayudamos a lograrlo?
Dietas personalizadas diseñadas según tu metabolismo, objetivos y preferencias.
Coaching nutricional para enseñarte a tomar decisiones más saludables sin sacrificios.
Creación de hábitos para que comer bien y entrenar sea parte natural de tu día a día.
Medición de composición corporal para evaluar tu progreso con datos reales.
Planificación deportiva adaptada a tus necesidades de rendimiento y recuperación.
Tienda de suplementación con productos de calidad recomendados por expertos.
Beneficios de una nutrición adecuada para corredores
Más energía y resistencia: Los carbohidratos de calidad y las grasas saludables proporcionan el combustible necesario para mantener el ritmo y evitar la fatiga.
Mejor recuperación muscular: Las proteínas y los micronutrientes esenciales ayudan a reparar los músculos después del esfuerzo, reduciendo el riesgo de lesiones.
Optimización del metabolismo: Una alimentación equilibrada favorece la quema de grasas y el aprovechamiento eficiente de los nutrientes, mejorando el rendimiento en cada carrera.
Hidratación y equilibrio electrolítico: Mantener una buena hidratación y reponer electrolitos evita calambres, mareos y el desgaste prematuro durante entrenamientos y competencias.
Menos riesgo de lesiones: Consumir los nutrientes adecuados fortalece articulaciones, ligamentos y músculos, reduciendo el impacto del esfuerzo constante.
Mejor enfoque y concentración: Una buena alimentación no solo influye en el cuerpo, sino también en la mente, mejorando la capacidad de concentración y toma de decisiones en carrera.
¡Contáctanos hoy y lleva tu nutrición para corredores al siguiente nivel!
pide tu cita ya¿Qué información te entregamos después de venir?
Creamos tu perfil nutricional: Un plan adaptado a tus necesidades y objetivos.
Plantilla semanal: Incluye los pesos en crudo/cocinado y medidas caseras para que sigas fácilmente tu dieta.
Informe calórico: Detallamos tus necesidades nutricionales diarias para optimizar tu rendimiento.
Listado de compra: Te proporcionamos una lista con los alimentos que necesitarás para la dieta.
Dosier de fotos: Imágenes a tamaño real de los alimentos, para que puedas visualizar mejor lo que necesitas.
Menús pre-competición: Menú personalizado para la recarga de glucógeno antes de las competiciones.
Suplementación: Plan de suplementación deportiva adaptado a tu perfil y objetivos.
Composición corporal: Conoce tu porcentaje de grasa corporal y masa muscular para hacer ajustes adecuados.
Guía nutricional: Completa y personalizada, orientada a tus objetivos específicos.
Guía de dudas: Respuestas a todas las preguntas más frecuentes sobre tu dieta y suplementación.
Recetario: Recetas saludables adaptadas a tus objetivos, para que disfrutes mientras cuidas tu salud.
Acceso a formación: Accede a recursos educativos para aprender más sobre nutrición y mejorar tus hábitos alimenticios.
La nutrición es un pilar fundamental para todo corredor. Un plan alimenticio adaptado a tus necesidades te permitirá rendir al máximo y alcanzar tus objetivos con seguridad y confianza.
¡comienza el cambio!¿En qué podemos ayudarte?
Queremos que conozcas nuestro servicio de primera mano, por eso ofrecemos una sesión grupal gratuita. Reserva tu plaza y da el primer paso sin compromiso.
Si tienes cualquier consulta, no dudes en contactarnos. Estaremos encantados de ayudarte en tu camino hacia una vida más saludable. ¡Comienza el cambio!